Thực đơn giảm cân với trứng

Ngày xưa em cũng từng là một cô gái đạt giải nhất về cân nặng trong lớp. Giải nhất cái gì thì em còn kiêu hãnh chứ cái này càng làm em xấu hổ và mất tự tin trước mọi người. Cái cảm giác tự ti khi đứng ngắm mình trước gương chắc là ít ai mà hiểu được. Và rồi một ngày đẹp trời em quyết tâm giảm cân để kịp dự sinh nhật một người bạn trai. Em cuống cuồng lên mạng tìm hiểu về các phuong phap giam can, em tìm tìm mãi và cuối cùng cũng tìm được một phương pháp giảm cân mà em nghĩ là phù hợp nhất với mình.

Em cố gắng thực hiện đúng với những gì thực đơn đưa ra mặc dù nó chẳng dễ dàng gì và rôi em cũng nhận lại kết quả xứng đáng với những công sức mà mình bỏ ra. Em chỉ mất có 7 ngày để thực hiện thực đơn giảm cân đó và vẫn còn 2 ngày để em kịp tút lại vẻ đẹp của mình trước khi đến dự sinh nhật.

Và đây là thuc don giam can chỉ trong 7 ngày mà em đã thực hiện thành công, xin chia sẻ cùng mọi người để có thể vui hơn khi đứng ngắm mình trước gương.

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đe cho khởi đầu ngày mới thêm hoàn hảo.

Buổi trưa: một quả táo xanh, một đĩa nhỏ bí xanh luộc, một bát cơm nhỏ.

Buổi tối: một bát cháo dinh dưỡng, 1 phần nhỏ salad xà lách cà chua

Ngày thứ hai:

Buổi sáng: Một quả trứng cuộc, salad trái cây gồm có bưởi, táo, nho

Buổi trưa: một phần rau xanh luộc, một bát cháo trắng, một quả táo.

Buổi tối: 150g thịt bò hấp, salad cà chua trộn rau xanh.

Ngày thứ ba:

Buổi sáng: 1 quả trứng opla ít mỡ, một ly sữa tươi không đường, một quả kiwi.

Buổi trưa: rau xà lách ăn sống, một bát cháo thập cẩm, 1 cà chua, một ly nước cam vắt.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc, thịt dê ăn tái, salad cà chua và xà lách

Ngày thứ tư:

Buổi sáng: Ăn một quả trứng luộc, hai miếng bánh mì trắng, một ly sữa chua không đường.

Buổi trưa: một phần rau luộc ăn kèm một bát cơm trắng, 8 quả nho hoặc một ly nước nho ép.

Buổi tối: một ly sữa chua ít béo, một phần nhỏ rau luộc.

Ngày thứ năm:

Buổi sáng: 1 quả trứng chiên, một bát cháo trắng, hai trái cà chua ép lấy nước hoặc ăn sống.

Buổi trưa: một chén cơm trắng, 1 đĩa rau luộc , 1 quả cà chua, 1 tách cà phê đen.

Buổi tối: 1 phần nhỏ cá hồi hấp, salad rau xà lách dưa chuột một cốc trà xanh

Ngày thứ sáu:

Buổi sáng: một quả trứng luộc, một ly sữa chua, 8 quả nho không bỏ vỏ.

Buổi trưa: một phần rau luộc, một chén cơm trắng, cà chua.

Buổi tối: thịt bò, salad cà chua và xà lách, cà phê đen.

Ngày thứ bảy:

Buổi sáng: Ăn một quả trứng luộc, 2 lát bánh mì không sữa, một ly cà phê đen nóng.

Buổi trưa: một bát canh gà nấm nấu cà chua và 8 quả nho.

Buổi tối: 1 phần nhỏ bò bít tết, cà chua trộn salad.

Sau 7 ngày chắc chắn mọi người se cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt tron cơ thể giống như em vậy. Em đã giảm cân thành công còn mọi người thì sao?